自从有了内家拳的想法以后，风禾就在自己家后院仿照黄河洛水交汇处的地形挖了一处水景，清浊二水交会形成一幅太极图，此处被命名为小河洛。好自己这一世的父母都是个大魂师，颇有资产，这套房子依山傍水，不然挖了一个支流，院子里也放不下。
传闻天皇伏羲在河洛交汇处得到了河图洛书，创出了先天八卦，风后也是在此处悟出《握奇经》，无数后辈在此处得到了好处，就连太极拳传闻也与此处大有牵连。
风禾不敢自比先贤，小河洛也比不得真河洛的神异，但是风禾还是希望能从悟出一些太极劲力的变化之妙。
苦心人天不负，经过这两年来的修修改改，小河洛也越发像自己心目中的那个河洛了，而在改建过程中，风禾对于太极的理解也越来越深，内外参照，就连平时的《伏虎呼吸法》掺入了太极神意后也一改刚猛伤身之像，变得刚柔并济，经过长久的修行，养气功夫也愈加深厚，呼吸绵长有力，内脏健壮。
回想着《人身构造》一书里的内容，风禾摆起了太极拳的架子，一招一式演练了起来，只是他并未练劲，只是心神合一细细感受肉身每一丝每一毫的变化，与书中的内容互相对照。
越是练习，风禾越是感到浑身痛快，练到最后只听到体内发出一连串噼里啪啦的响声，一股热流从丹田生出，气走周天，浑身畅快无比，就像打通了奇经八脉，多年练拳，直至今日，一朝醒悟，破开门槛，拳法登堂入室。
拳法筑基一成，风禾子感觉自己怎个人的姿态都不一样了，行走坐卧的姿态都与平时不同，因为常常伏案工作，他的腰有些喜欢低着，这时也不由自主地挺直了，这才是身体自然地姿态。
感觉到自己功力大进，风禾看着小河洛里那清浊河水交汇处有一个大漩涡，心里生出了一个想法，他想条下午亲自感受一下，之前修为不到，一直不敢深入那里，只能在水边用自己地双手或者双脚插在水中慢慢体会水势的变化，水劲至柔，劲力变化五方，滚荡之间，冲击身上每一个毛孔，能很好的让人体会身体到水劲的刚柔。
说干就干，风禾一个猛子扎进了小河洛里，莆一入水，就感到无处不在的水流，从每个方向冲击自己的周身，风禾慢慢放松身体，在水里缓缓调整自己的身形，水底潜藏着无数暗流，在水中身体翻转了三四次后才在水底站稳了脚跟。
站在深水之下，风禾只觉得无数的河水灌进了自己的耳朵、鼻子，毛孔，积压着自己身体的每一个毛孔，水流的力量挤压着他的胸腔，视乎要把他的肺里的空气全部挤出来，刚想在水底挥动拳脚，就感觉肺要爆炸了，与此同时，水里有无穷无尽地劲力把自己往漩涡深处拖拽，刚动了两下拳脚，风禾就感觉到了自己的极限，不在坚持，双脚猛地一蹬破出了水面，呼呼呼，大口的呼吸着空气，奋力地向岸边游去，还好水不深，池子不大，不然整个人要馅在里面了。
“多亏了这些年的养气，不然差点憋死了！”风禾心有余悸的看着小河洛。
但是也不是没有收获，他头刚探出水面的那深吸的一口气，这一口气的呼吸，几句贯穿了五脏六腑，甚至穿透过了筋肉，从毛孔里面渗透了出来。
在钻出水面的一刹那，好像觉得自己全身毛孔都会呼吸了一样，尤其是一呼一吸，内脏和皮毛好像被贯穿到了一起。
就是这一个呼吸，风禾就已经实验出了锻炼内脏的功夫，《伏虎吐纳》要进阶了。
脑海中细细回想着水中的每一个细节，过了半刻钟，风禾再一次跳入了水中，有了前一次的经验，一入水就站稳了脚跟，挥舞双手使用太极拳的法门，顺着水流的变化，将自己切入了水流之中，以太极拳的法门来卸劲化劲，细细感觉水流劲力的变化。
水流的每一个冲击，到了他身上，都被他摸到动势。终于，打了片刻，气息憋不住了，不得不又浮上水面，换了一口气。
这一次再细细感觉那一口气的变化，感觉那一口气带动肺叶的蠕动扩张。
这次休息了一刻钟，风禾才回复了一定的力气，再一次跳入了水中。
一连练了半天，一连下水三四次，最后实在受不了，面色惨白的站在岸上不下水了。
终究还是太年轻了，功夫未到，不仅筋骨没有练好，内脏更没有练到，只能在水里练到这个地步了。
不过就这么几次，也是收获重大，新版的《伏虎吐纳》已经有了眉目了，从此内外兼修不是梦。
不仅如此，自己对太极劲力的掌握更深了，半天前的自己刚刚突破，锋芒毕露，现在的自己，已经藏住了自己的锋芒，这便是太极神意的奥秘。
精疲力尽的风禾，颤颤巍巍的回到屋里，从药柜里拿出一些草药，就开始在厨房里捣鼓了起来。
斗罗大陆里只有极少人有草药这一概念的，对于草药的药性更是基本没有，风禾这里的草药其实就是研究武魂进化的副产品。
为了研究植物性武魂，风禾几乎搜集斗罗大陆上一半的寻常可见的植物，可谓是耗费巨大。所以风禾对于大部分植物的物性有了基本的了解后，根据基本的君臣佐使，性寒性热理论，慢慢鼓捣出了几个药方。
苦死了，哪怕是换了个世界，草药还是一样的苦。
捏着鼻子，强忍着苦意将一大碗药水灌下肚子。
呕呕呕…
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